MỤC LỤC
Tại sao bạn cần viết Nhật ký mỗi ngày
Bài viết này mình sẽ chia sẻ tại sao nên viết nhật ký mỗi ngày.
Viết nhật ký là gì
Viết nhật ký là việc viết ra mọi thứ đã diễn ra trước thời điểm viết. Mặc dù bạn có thể không nghĩ rằng chỉ cần duy trì hoạt động này hàng ngày về những suy nghĩ, ý tưởng, mục tiêu và thói quen của bạn là một yếu tố thay đổi cuộc sống của mình. Hôm nay mình muốn khám phá sức mạnh của việc viết nhật ký. Nó có thể là một công cụ mạnh mẽ hơn bạn nhận ra, có thể giúp bạn tận dụng tối đa bộ não của mình.
Tại sao nên viết nhật ký mỗi ngày
“Giấy là để viết ra những điều mà chúng ta cần nhớ. Bộ não của chúng ta được sử dụng để suy nghĩ ”.
Bộ não của chúng ta thật tuyệt vời. Nó có thể theo dõi vô số suy nghĩ, ý tưởng và phản ứng. Nó có khả năng tưởng tượng ra những điều đáng kinh ngạc. Bộ não của chúng ta cũng tin vào những gì chúng ta cung cấp cho nó. Những niềm tin do bộ não của chúng ta nắm giữ có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động, phản ứng và những gì chúng ta mang lại trong cuộc sống của mình.
Vì lý do đó, viết nhật ký giúp bộ não của chúng ta tập trung sức mạnh đáng kinh ngạc của nó vào những gì chúng ta muốn nó tập trung vào. Nó giải phóng bộ não của chúng ta để làm những gì họ làm tốt nhất – hãy nghĩ. Giải quyết vấn đề. Động não. Hình dung.
Viết nhật ký giúp làm sạch tâm trí của bạn
Khi bạn viết ra một điều gì đó, nó sẽ giải phóng tâm trí của bạn để suy nghĩ về những thứ khác. Đặc biệt là khi chúng ta đang stress, nó giúp không gian não của bạn không bị lộn xộn, chẳng hạn như những việc bạn cần làm vào ngày mai. Hoặc những gì bạn cần hoàn thành tối nay.
Bạn đã bao giờ trằn trọc trên giường mà không thể ngủ được vì tất cả những suy nghĩ chạy qua đầu bạn? Hay vì bạn đang căng thẳng về những gì ngày mai sẽ xảy ra? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể huấn luyện bộ não của mình như vậy, một khi bạn viết nó ra, bộ não của bạn có thể cho phép nó hoạt động?
Có một cuốn nhật ký nơi bạn có thể trút bỏ mọi lo lắng, căng thẳng, danh sách việc cần làm và những thứ khác có thể giúp bạn cảm thấy an ủi rằng bạn sẽ không quên nó. Nó có thể giúp bạn huấn luyện bộ não của mình “thư giãn” sau khi nó được viết ra ở một nơi an toàn. Viết nó ra giấy giúp giảm bớt áp lực phải ghi nhớ nó, giúp giải phóng tâm trí của bạn để tập trung vào những thứ khác. Khi bạn viết ra những gì bạn chú ý, bộ não của bạn có thể tiếp tục.
Viết nhật ký giúp bạn quản lý các mục tiêu
Chỉ cần hành động viết ra giấy cũng có thể giúp bạn ghi nhớ nó tốt hơn. Viết ra giấy giúp gắn những điều đó vào bộ nhớ dài hạn của bạn. Nếu bạn là một người đam mê máy tính như tôi, điều này giống như lấy nội dung từ RAM của bạn và lưu nó vào ổ cứng của bạn. Nó giải phóng RAM của bạn để tiếp tục tác vụ tiếp theo.
Khi bạn áp dụng điều này cho các mục tiêu của mình, viết chúng ra có thể giúp biến chúng thành hiện thực hơn. Một khi nó được viết ra, không chỉ bạn sẽ nhớ nó tốt hơn mà còn nhìn thấy nó mỗi khi bạn xem lại nhật ký của mình. Nó sẽ bắt đầu hình thành trong tâm trí bạn. Bạn sẽ thực sự có thể hình dung cuộc sống của mình sẽ như thế nào khi đạt được mục tiêu đó. Đây là nơi bộ não của bạn thực sự tỏa sáng – khi nó có thể sử dụng trí tưởng tượng của bạn để hình dung kết quả và biến chúng thành hiện thực.
Viết nhật ký giúp bạn sắp xếp công việc tốt
Có tất cả mọi thứ được viết ra cho phép bạn nhìn vào bức tranh lớn hơn. Khi bạn có một triệu lẻ một điều mà bạn đang cố gắng ghi nhớ, bạn có thể bị mắc kẹt trong mớ hỗ độn – ở cấp độ nhiệm vụ. Chỉ cố gắng hoàn thành công việc hàng ngày của bạn có thể khiến bạn mệt mỏi. Mặc dù vậy, khi bạn đã viết ra tất cả những điều đó, bộ não của bạn không chỉ không phải bận rộn với việc ghi nhớ từng thứ mà còn có thể xem xét tất cả những thứ đó và bắt đầu ưu tiên những gì quan trọng nhất. Bạn có thể lập kế hoạch tốt hơn và quyết định để mọi thứ trượt dài nếu nó không quan trọng. Và bởi vì nó đã được viết ra, nó sẽ không trượt mãi mãi.
Viết nhật ký để tự kiểm tra và nhận thức
Với tất cả những thứ mà bộ não của bạn đang theo dõi, nó có thể cần một chút trợ giúp để tạo ra mối liên hệ giữa mọi thứ. Có những thứ được viết ra để bạn có thể xem lại nó sẽ giúp bạn tạo ra những kết nối khác nhau. Đặc biệt nếu bạn là người thích trực quan – nhìn mọi thứ theo những cách khác nhau có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân, phản ứng của bạn và cách bạn có thể thực hiện những thay đổi có lợi cho bạn về lâu dài.
Vì việc viết ra giấy sẽ giúp ghi lại những điều đó vào bộ nhớ dài hạn của bạn, bạn có thể nhìn lại thời gian và tìm hiểu thêm về “khi điều này xảy ra, tôi cảm thấy như thế nào”, chẳng hạn. Bạn tìm hiểu về bản thân. Điều này giúp bạn nhận thức rõ hơn về bản thân và có cơ hội thay đổi.
Viết nhật ký để giải tỏa cảm xúc
Viết ra cảm xúc và suy nghĩ của bạn cũng cho phép bạn để chúng trôi qua. Bằng cách viết chúng ra, bạn đang thừa nhận chúng. Bạn đang bày tỏ cảm xúc của mình ở một nơi an toàn, vào nhật ký – điều gì đó không thể tranh cãi, hoặc nói lại, hoặc cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn không cảm thấy những gì bạn đang cảm thấy.
Và cũng giống như nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một người bạn tốt, viết ra cảm xúc của bạn cho phép bạn giải tỏa chúng. Bạn có thể thừa nhận chúng, sau đó để chúng ra đi. Bằng cách viết chúng ra, bạn cũng có thể xem cảm xúc của mình là gì, điều gì đang khiến bạn cảm thấy như vậy và tìm ra cách giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc đó.
Lời khuyên
Viết nhật ký để kể câu chuyện của bạn và mô tả tầm nhìn của bạn về những gì bạn muốn. Sử dụng nó để ghi lại những giấc mơ của bạn và biến chúng thành hiện thực. Đó là một công cụ mạnh mẽ và tất cả những gì cần là một chút thời gian, nỗ lực và sự sẵn lòng. Hãy tạo ra cuộc đời mình bằng những trang nhật ký.
XEM THÊM Top 5 copywriter xuất sắc nhất mọi thời đại
Top 100+ bài viết giá trị và hay nhất về Content Marketing tại Ngáo Content
Content writer: Thu Ngann
I seriously love your website.. Excellent colors & theme. Did you create this amazing site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my own blog and want to find out where you got this from or exactly what the theme is called. Thanks.
Hi there! This blog post could not be written any better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I most certainly will send this article to him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!
Hi there! I could have sworn I’ve been to your blog before but after going through many of the articles I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely happy I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!
That is a really good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Simple but very accurate info… Many thanks for sharing this one. A must read article!
Spot on with this write-up, I honestly feel this site needs far more attention. I’ll probably be back again to read more, thanks for the information!
This is the right site for everyone who would like to find out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that has been written about for ages. Excellent stuff, just great.
Hi! I could have sworn I’ve been to your blog before but after browsing through many of the articles I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly happy I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!
Hello! I simply wish to give you a huge thumbs up for the great info you have got right here on this post. I’ll be coming back to your blog for more soon.
Hello there! This blog post could not be written much better! Reading through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I am going to send this post to him. Fairly certain he will have a good read. I appreciate you for sharing!
Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you spending some time and energy to put this short article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and commenting. But so what, it was still worthwhile!
You ought to be a part of a contest for one of the most useful websites on the internet. I am going to highly recommend this website!
I like this weblog it’s a master piece! Glad I observed
this on google. Travel blog
Pretty! This has been an incredibly wonderful article. Thanks for providing this information.
I need to to thank you for this good read!! I certainly loved every little bit of it. I have you saved as a favorite to check out new stuff you post…
This is a topic which is close to my heart… Cheers! Exactly where are your contact details though?
You should be a part of a contest for one of the finest blogs on the internet. I’m going to highly recommend this blog!
I want to to thank you for this very good read!! I certainly enjoyed every bit of it. I have you bookmarked to check out new things you post…
Having read this I believed it was very informative. I appreciate you finding the time and energy to put this information together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile.
This site was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something that helped me. Thanks.
A fascinating discussion is worth comment. I think that you should publish more about this issue, it may not be a taboo subject but generally people do not talk about these issues. To the next! Kind regards.
Howdy! I just would like to offer you a big thumbs up for your great information you have here on this post. I am returning to your website for more soon.
You’re so cool! I don’t suppose I’ve truly read through something like that before. So wonderful to find somebody with a few original thoughts on this topic. Really.. thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the internet, someone with some originality.
Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am experiencing troubles with your RSS. I don’t understand the reason why I am unable to join it. Is there anybody getting the same RSS issues? Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanx!
Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I will revisit once again since I book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.
Good post! We will be linking to this particularly great article on our site. Keep up the good writing.
This is a topic that’s close to my heart… Many thanks! Where can I find the contact details for questions?
Everything is very open with a really clear description of the issues. It was truly informative. Your website is very helpful. Thank you for sharing.
A fascinating discussion is worth comment. There’s no doubt that that you need to write more on this issue, it may not be a taboo matter but usually people don’t speak about such issues. To the next! Many thanks.
Aw, this was an exceptionally nice post. Taking the time and actual effort to generate a really good article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to get anything done.
Pretty! This was an extremely wonderful post. Thanks for providing these details.
Pretty! This was an incredibly wonderful post. Many thanks for providing this information.
A motivating discussion is worth comment. I believe that you ought to publish more on this topic, it may not be a taboo subject but generally people do not talk about these subjects. To the next! Cheers!
You’re so awesome! I don’t suppose I’ve read through anything like this before. So wonderful to find another person with some original thoughts on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the internet, someone with some originality.
I really like looking through an article that can make men and women think. Also, many thanks for allowing for me to comment.
Your style is really unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this web site.
Spot on with this write-up, I really believe that this website needs much more attention. I’ll probably be returning to read through more, thanks for the info!
Your style is really unique in comparison to other people I’ve read stuff from. Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just book mark this blog.
Spot on with this write-up, I actually believe this website needs a great deal more attention. I’ll probably be returning to read through more, thanks for the info.
I’m amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that’s equally educative and amusing, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently about. I am very happy I stumbled across this in my search for something concerning this.
Howdy! I could have sworn I’ve visited this site before but after going through a few of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly delighted I stumbled upon it and I’ll be book-marking it and checking back often!
Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am going through troubles with your RSS. I don’t understand the reason why I cannot subscribe to it. Is there anybody else having similar RSS issues? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanx!